Como Perder Barriga?

como perder barriga

De um tempo pra cá tenho ficado encafifado com minha barriga que cisma em crescer, dia após dia. E como sempre, recorri ao Google para saber o que poderia ser feito para amenizar tal incomodo.

Para minha surpresa, existe uma gama enorme de material sobre como perder barriga. São sites indicando dietas milagrosas, outros mostrando o ultimo exercício da moda e um caldeirão de informação

É tanta informação que dá pra ficar maluco.

Mas pelo que apurei, não é preciso nenhuma dieta restritiva para eliminar essa incomoda barriguinha. Basta uma alimentação mais balanceada e saudável, aliadas a pratica de exercícios físicos regularmente. Seguindo essa script será bem provável que você consiga eliminar a barriga saliente

Alguns sites indicam dietas super restritivas, onde você suprimi da sua alimentação diária certos grupos alimentares. No meu caso não me dou bem com esse tipo de método, pois gosto de comer de tudo.

Mas para amenizar esse por menor, o jeito é substituir alguns alimentos gostosos, mas não tão saudáveis, por outros mais saudáveis. Não vou deixar de comer o que gosto, só não posso abusar como faço hoje em dia.

Vou por essa linha porque não encontrei nenhuma dieta especifica para perder barriga, o que vi foi mais achismo, cego tentando guiar cego.

Você até encontra sites confiáveis, mais a maioria só replica o que vê em outros sites sobre dietas e emagrecimento.

Além da alimentação balanceada, sem deixar de consumir carboidratos, gorduras e proteínas, comecei a praticar exercícios físicos. Por hora estou na corridinha no calçadão da praia, mas estou considerando entrar numa academia, pra ver se ganho um pouco de massa magra, ganhar um aspecto de forte.. rsrsrs

Vamos ver que bicho vai dá. Vou atualizando meu progresso por aqui e quem sabe dar algum dica eficiente aos amigos e amigas.

 

Ejaculação Precoce – Você Pode Estar Sofrendo Desse Mal

ejaculação precoce

Conversando entre amigos, descobri que um amigo próximo estava em tratamento para controlar a ejaculação precoce. Fiquei meio surpreso, pois ele sempre dava pinta de garanhão. Mas no fundo sofria silenciosamente com esse problema que não é nem assim tão grave.

Como sei disso?

Como sempre pesquisei no Google, e apesar de aproximadamente 30% da população masculina mundial sofrer desse mal, também existe diversas formas de tratar dessa doença naturalmente.

Diversas pesquisas apontam que a ejaculação precoce é causada por alguns fatores comuns, como  o estresse.  Menos mal que o tratamento pode ser realizado sem muitos sacrifícios, podendo ser combatido até com algumas técnicas e treinamentos.

Muitas pessoas no desespero, apelam para o uso de remédio para ejaculação precoce, porem esse não é o melhor caminho, já que o uso desse tipo de remédio pode causar dependência química.

Visitando alguns sites descobri que existem exercícios que podem ser realizados em casa, juntamente com sua parceira. Além dos exercícios existem remédios naturais que são menos agressivos do que os fármacos.

O problema nesses casos é que o homem tem vergonha de falar sobre o problema quando sofre de ejaculação precoce, mas não tem nada a ver, a primeira coisa para solucionar o problema é admitir o problema. O ideal é procurar um medico, mas caso não tenha condições, felizmente tem diversos sites com dicas para combater esse problema.

Só tem que tomar cuidado onde buscar essas informações, mas como já pesquisei sobre o assunto, vou lhe indicar o melhor blog sobre ejaculação precoce. Clique no link e confira.

Água Oxigenada Para Gengivite

Água Oxigenada Para Gengivite

Em uma visita ao dentista no inicio do mês, descobri que estava com alguns pontos da minha gengiva inflamada.

Após a consulta, o profissional indicou o uso do enxaguante bucal Periogard por 1 semana, 2 vezes ao dia. O de 250ml é a conta certinha.

Retornei 10 dias depois e o dentista constatou que havia tido uma melhora, porem ainda tinha uma pequena inflamação e para minha surpresa ele indicou bochechos de água oxigenada.

Putz! Água oxigenada?

Foi a minha reação na hora…

Chegando em casa pedi ajuda ao tio Google e pesquisei sobre o assunto. Realmente, a água oxigenada pode ser usada para combater inflamações na gengiva, além de muitas outras..

A bendita não serve somente pra descolorir o cabelo da mulherada.

O problema é que tem muita informação desencontrada, e algumas até perigosas, conforme dito pelo meu dentista.

Muitos artigos são de pessoas que leram em algum lugar, e reproduzem em seus sites e isso pode ser muito perigoso.

Tentarei passar nesse artigo minha experiência real e não baseada em achismos.

 

Como usar a água oxigenada para gengivite

 

Uma das coisas que li e fiquei abismado é que muitos sites indicavam o uso da água oxigenada ( perioxido de hidrogênio ) para tratamento de gengivas inflamadas, mas não mencionavam que nem todas são adequadas.

Para essa finalidade, você deve usar a água oxigenada volume 10. E a forma que deveria ser usada, indicada pelo meu dentista, foi:

  • 1 dedo de água
  • 1 dedo de água oxigenada volume 10

E realizar bochechos 1 vez ao dia, após a última escovação. Esse expediente foi usado, por 10 dias.

E a inflamação foi completamente curada, não tenho mais nenhum tipo de sangramento.

 

Água oxigenada para branquear os dentes

 

Nas minhas andanças pelo Google, descobri que muitas pessoas usam água oxigenada para branquear os dentes, quando retornei ao consultório do dentista perguntei se era valida essa tentativa.

O profissional disse que alguns dentistas fazem essa indicação, mas que ele não achava prudente e não indicava essa solução, pois a ação direta da água oxigenada estraga o esmalte dos dentes.

Então prefiro ficar longe desse método.

Para uma higiene bucal eficiente, nada melhor do que uma boa escovação e usar sempre o fio dental. Complete com um enxaguante bucal sem álcool.

E cuidado com o que você lê internet a fora, tem muita informação de qualidade, mas também possui outras completamente descabíveis.

Porque Devo Praticar Exercícios Físicos?

exercicios fisicos

Quando falamos em exercícios não estamos falando apenas sobre a capacidade aeróbica e o tamanho da nossa massa muscular.

A pratica de exercícios físicos, pode melhorar sua saúde e seu físico, ajudar a afinar sua cintura, melhorar  sua vida sexual, e até adicionar alguns anos à sua vida.

Mas isso não é o principal motivo que fazem grande parte da população manter-se ativo fisicamente.

Pessoas que se exercitam regularmente tendem a fazê-lo, porque lhes dá uma enorme sensação de bem-estar.

Você sente que está com mais energia para enfrentar o dia a dia, dorme melhor à noite, ajuda a reavivar a memória e nos faz sentir mais relaxados e positivos em relação a nossa vida.

E não é preciso horas e mais horas trancados em uma academia ou correr quilômetros e mais quilômetros para alcançar esses resultados.

Ao se concentrar em atividades que você gosta e adaptando uma leve rotina de exercícios regulares conforme suas necessidades, você pode experimentar os benefícios da pratica de exercícios físicos na melhora da sua vida.

Um passeio de bicicleta de vinte minutos não vai varrer todos os problemas da sua vida, mas a pratica regular ajuda a abrandar a ansiedade e reduzir o estresse.

A pratica de exercícios aeróbicos libera hormônios que aliviam o estresse e promove uma sensação de bem-estar.

Aumentam o bom humor

Exercícios físicos regulares podem até tratar a depressão leve/moderada de forma tão eficaz quanto a medicação antidepressiva. Ao praticar exercícios físicos, nosso organismo libera endorfinas, substâncias químicas poderosas em seu cérebro que energizam o seu espírito e fazem você se sentir bem.

Mais inteligência

As mesmas endorfinas que fazem você se sentir melhor, também vão ajudá-lo a concentrar-se e sentir-se mentalmente mais forte para realizar tarefas diárias. O exercício também estimula o crescimento de novas células cerebrais e ajuda a prevenir o declínio relacionado à idade.

Melhora a auto-estima

Atividade física regular é um investimento em sua mente, corpo e alma. Quando se torna hábito, pode favorecer o seu sentido de auto-estima e fazer você se sentir mais forte e poderoso.

Aumenta a energia

Aumentando a sua freqüência cardíaca várias vezes por semana vai lhe dar mais folego. Comece com apenas alguns minutos de exercício por dia, e aumentar o seu treino como você vai se sentindo mais fortalecido.

Percebeu o quanto é importante a pratica de exercícios físicos? E você não pode negligenciar esses fatos, se você ainda não tem o habito de praticar exercícios regularmente está mais do que na hora de começar.

Você pode inciar com uma caminhada na praia, no parque ou em volta do seu quarteirão. O importante é que você comece hoje mesmo.

Então, mãos a obra!